Из-за недосыпа и пересыпа мозг стареет на семь лет

Продолжительность сна в молодости сказывается на психическом и физическом здоровье в пожилом возрасте. Слишком долгий или слишком короткий сон нарушает ясное мышление, речь и «состаривает» мозг на семь лет, что может привести к преждевременной смерти.

Продолжительность сна в юном и среднем возрасте влияет на когнитивные функции человека в течение всей последующей жизни, сообщает DailyMail со ссылкой на ученых University of London. Неправильный режим отдыха может преждевременно состарить мозг на срок до семи лет.
Во время исследования ученые замеряли у испытуемых память, внимание, речь, мышление, словарный запас, способность воспринимать информацию и другие высшие функции мозга.
7-8% тех, кто спал больше рекомендованной нормы, провалили все тесы, кроме заданий на краткосрочную вербальную память.
25% женщин и 18% мужчин, которые спали меньше нормы, хуже рассуждали и пользовались сжатым словарным запасом.
Более низкие баллы в тестах получали те, кто спал шесть или восемь часов. Поэтому, чтобы организм чувствовал себя комфортно, авторы исследования рекомендуют спать примерно семь часов.
В противном случае человек чувствует себя сонным, что снижает его работоспособность, заставляет тратить больше времени на ответы, снижает внимание и концентрацию. Неправильная продолжительность сна также влияет на социальную активность, психическое и физическое здоровье, а иногда служит причиной преждевременной смерти.
Александр Шенаев, E-xecutive